有些女性一到经期就变得出现异常紧绷，因为在“大姨妈”复活的同时，痛经症状也不会如期而至。痛经作为女性的经期众多后遗症，坚信很多人都为此深感后遗症。只不过，痛经可以由很多原因引发，其中女性体重增加也是诱因之一。

下面就来看下，那些引发女性痛经的高危因素，如果需要有效地的防止或者预防，痛经是可以减慢和避免的。首先就是前文提及的体重增加问题。女性体重增加不会必要造成内分泌失调，直接影响到雌激素的长时间水平，一般体重指数多达30不易再次发生，内分泌紊乱可以造成很多疾病，其中月经不调就很少见，而由月经不调引发痛经。

所以，女性一定要掌控体重，年长的女孩更加要增加高热量高脂肪食物的摄取，多补足蛋白质为好。有些女孩为了保持良好的身材盲目展开节食，结果造成身体营养素的不平衡，长时间节食也不会造成内分泌紊乱而引起痛经。

还有一些女孩自小就偏食，造成某一种营养素摄取过较少。经常出现痛经。

所以。暴饮暴食和盲目节食某种程度都会造成痛经，饮食的营养平衡最重要。月经初潮的女孩由于缺少月经涉及的科学知识而造成经常出现不安、心理紧绷，所以，很更容易经常出现痛经。

而且有些女孩爱吃零食，月经期也不吃冷饮及梨等生冷食物，不易造成气血凝滞，正如中医所说：通则不疼，疼则不痛，大自然不会使痛经减轻。调查表明初潮早于的女孩最更容易痛经，因为年龄小，导致子宫内环境发育的不完备，引发肾上腺素黏液的过分充沛，造成经期疼痛。自测你的痛经有几级？痛经是让每个女人心惊胆颤的毛病。

痛经可轻可重，轻者卧床之后可减轻，重者完全可在地上投到。那么，你的痛经是几级呢？慢来测试下吧！1、腹痛吐血（2分）2、腹痛显著（1分）3、坐卧不宁（2分）4、休克（4分）5、面色苍白（1分）6、冷汗淋漓（2分）7、四肢厥冻（2分）8、须要卧床睡觉（2分）9、影响工作自学（2分）10、相伴腰部酸痛（1分）11、相伴恶心腹泻（1分）12、相伴肛门坠胀（1分）13、用一般解热措施疼痛作罢（1分）14、用一般解热措施不减轻（2分）15、疼痛一天以内（1分）【分析】轻度一级：分数0-4分。

可通过心理、饮食的调节减轻，必要饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶。中度二级：分数4-10分。可必要自由选择药物化疗，使用保守有效地的中药对身体展开调理，请求医师开中药方子展开长年调理。重度三级：分数10-20分。

留意，目前的生理疼痛已超过相当严重程度。要提高警惕，当心盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。可有效地减轻痛经的清热汤1、山楂姜糖汤取15克山楂、20克鲜生姜洗涤后与20克红糖一起放进锅中煎服，每日1次-2次才可。2、田七鸡蛋汤所取2枚鸡蛋，与6克刺穿的田七、10克艾叶，以及15克生姜一起放进水中煎煮，待鸡蛋蒸熟后除去外壳再行放进锅煎煮并洗净，饮汁食蛋才可，每日服用1次。

3、猪蹄姜桂汤所取猪蹄2只洗涤并小块4块，放进砂锅中旺火蒸熟，起锅取出陶罐内并重新加入15克生姜和6克桂末，隔水再行用文火调味至猪蹄几乎熟烂后食用。4、参芪归鸡汤所取老母鸡1只，除去毛和内脏并洗涤后，将30克党参、30克北芪、20克五味子放进鸡腹中，用武火浸泡后转用文火快调味以后鸡肉几乎熟烂后重新加入食盐等调味才可食肉饮汤，每日最少可服用2次。5、鸡蛋归姜汤将洗涤的15克五味子、5克干姜、5克陈皮一起放进锅中煮沸浸泡30分钟后除去渣滓，所取一枚鸡蛋覆没入锅，并放进220毫升米酒和15克去核后的红枣，再度浸泡至红枣熟烂时关火喝蛋汤、不吃枣。

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